Ne gândim adesea la obiceiurile de sănătate orală ca pe un subiect pentru copiii mici.Părinții și stomatologii îi învață pe copii importanța spălării dinților de două ori pe zi, a consumului de alimente mai puțin dulci și a băuturii mai puține dulci.
Încă trebuie să ne păstrăm aceste obiceiuri pe măsură ce îmbătrânim.Periajul, folosirea aței dentare și evitarea zahărului sunt câteva sugestii care încă ni se potrivesc acum, la ce alte obiceiuri trebuie să fim mai conștienți pe măsură ce experimentăm uzura dinților?Hai să aruncăm o privire.
1. Rutina de periaj – de două ori pe zi
Pe măsură ce îmbătrânim, dinții și gingiile noastre se schimbă, ceea ce poate necesita o schimbare a tehnicii noastre de periaj.Alegerea unei periuțe de dinți care se potrivește moliciunii dinților și gingiilor noastre, sau periajul mai puțin energic, sunt lucruri pe care trebuie să le luăm în considerare și să le schimbăm.
2. Folosirea atei dentare – Cel mai important
Periajul nu face treaba de a curăța nicăieri pe dinți.Flexibilitatea folosirii aței dentare constă în faptul că o puteți lăsa să treacă între dinți după bunul plac și să îndepărtați cu ușurință resturile alimentare de între dinți.Nu numai asta, dar se pricepe foarte bine la indepartarea placii in comparatie cu o periuta de dinti.
3. Folosiți pasta de dinți cu fluor
Fluorul este un ingredient esențial în prevenirea cariilor dentare.Pe măsură ce îmbătrânim, putem dezvolta sensibilitate dentară.Dacă apare sensibilitatea dentară, putem alege o pastă de dinți cu o valoare scăzută a abraziunii dentinei (RDA).În general, majoritatea pastelor de dinți cu eticheta „dinți sensibili” vor avea o valoare RDA mai mică.
4. Folosiți o apă de gură adecvată
În timp ce majoritatea apelor de gură sunt concepute pentru a împrospăta respirația, există și ape de gură care sunt antibacteriene și ne ajută să ne menținem gingiile sănătoase pentru a preveni cariile dentare.Există, de asemenea, ape de gură de specialitate care vă pot ajuta dacă aveți adesea gura uscată din cauza medicamentelor.
5. Alegeți alimente nutritive
Indiferent dacă aveți 5 ani sau 50 de ani, deciziile dumneavoastră alimentare vă vor afecta sănătatea orală.Alegerile noastre alimentare ar trebui să urmeze un nivel scăzut de zaharuri procesate și rafinate.O dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe este bună pentru sănătatea dentară.De asemenea, limitarea consumului de alimente și băuturi dulci este o decizie bună.
6. Faceți controale stomatologice regulate
Menținerea unei bune igiene orale este esențială pentru o bună sănătate orală, dar este, de asemenea, important să vă amintiți să faceți controale stomatologice regulate.În timpul controalelor de rutină, medicul dentist vă va examina cu atenție gura pentru a detecta orice probleme precoce cu dinții și gingiile.De asemenea, este o idee bună să ne curățăm dinții cât de des o dată la șase luni pentru a arăta un zâmbet mai frumos.
Ora postării: 31-aug-2022