Există ceva ce faci care te-ar putea face să scrașești din dinți noaptea?S-ar putea să fii surprins de unele dintre obiceiurile de zi cu zi pe care multe persoane le au și care pot provoca scrâșnirea dinților (numită și bruxism) sau agravează scrâșnirea dinților.
Cauzele zilnice ale scrâșnirii dinților
Un obicei simplu, cum ar fi guma de mestecat, ar putea fi unul dintre motivele pentru care scrâșniți din dinți noaptea.Guma de mestecat te obișnuiește să strângi maxilarul, ceea ce face mai probabil să o faci chiar și atunci când nu mesteci.
Alte obiceiuri care pot duce la bruxism includ:
1. Mesteca sau musca un creion, stilou, scobitoare sau alt obiect.Mestecatul gumei de gumă sau a obiectelor pe parcursul zilei vă poate obișnui corpul să strângeți maxilarul, crescând probabilitatea de a continua să strângeți mușchii maxilarului chiar și atunci când nu mestecați.
2. Consumul de cofeină în alimente sau băuturi precum ciocolata, cola sau cafea.Cofeina este un stimulent care poate crește activitatea musculară, cum ar fi strângerea maxilarelor.
3. Fumatul de țigări, țigări electronice și tutun de mestecat.Tutunul conține nicotină, care este, de asemenea, un stimulent care afectează semnalele pe care creierul tău le trimite mușchilor tăi.Fumătorii înrăiți au șanse de două ori mai mari de a scrâșni din dinți – și fac acest lucru mai des – decât nefumătorii.
4. Consumul de alcool, care tinde să înrăutățească scrâșnirea dinților.Alcoolul poate întrerupe tiparele de somn și poate modifica neurotransmițătorii din creier.Acest lucru poate declanșa hiperactivarea mușchilor, ceea ce poate duce la scrâșnirea dinților pe timp de noapte.Deshidratarea, adesea rezultatul consumului excesiv de alcool, poate contribui și la scrâșnirea dinților.
5. Sforăitul, în special apneea în somn, poate fi asociat cu scrâșnirea dinților pe timp de noapte.Cercetătorii nu știu exact de ce, dar mulți cred că se datorează fie excitațiilor (datorită apneei obstructive de somn) care cresc răspunsul la stres al organismului, fie instabilității căilor respiratorii care determină creierul să strângă mușchii maxilarului pentru a rigidiza gâtul.
6. Luarea anumitor antidepresive, medicamente psihiatrice sau droguri ilegale.Medicamente ca acestea acționează asupra neurotransmițătorilor și a răspunsurilor chimice ale creierului tău, care pot afecta răspunsul muscular și pot declanșa scrâșnirea dinților.Uneori, o schimbare a medicamentului sau a dozei poate ajuta.
De ce este șlefuirea dinților o problemă și cum o rezolv?
Scrâșnirea regulată a dinților vă poate deteriora, rupe și slăbi dinții.De asemenea, este posibil să aveți dureri de dinți, dureri de maxilare și dureri de cap din cauza șlefuirii nocturne.
Până când vă puteți rupe obiceiul și scrâșnitul dinților încetează, luați în considerare să porți o protecție dentară în timp ce dormi.Acest aparatură bucală concepută pentru a preveni scrâșnirea dinților pe timp de noapte pune o barieră sau o pernă între dinții superiori și inferiori.Acest lucru ameliorează tensiunea maxilarului și ajută la prevenirea uzurii smalțului și a altor daune pe care le poate provoca șlefuirea.
Dacă nu aveți nicio deteriorare a dinților sau dureri severe, probabil că puteți încerca o protecție dentară fără prescripție medicală în timp ce lucrați la oprirea obiceiurilor care vă declanșează bruxismul.
Ora postării: 07-sept-2022