Mod corect de a vă spăla pe dinți
Întoarceți mănunchiul de păr al periuței de dinți la un unghi de 45 de grade cu suprafața dinților, întoarceți capul periutei, periați dinții de sus de jos, de jos în sus și dinții de sus și de jos înainte și înapoi.
1.Ordinea periajului este de a peria exteriorul, apoi suprafața ocluzală și, în final, interiorul.
2.De la stânga după dreapta, de sus și apoi în jos, din exterior după interior.
3. Periați fiecare parte trebuie repetat de 8 ~ 10 ori în 3 minute, iar întreaga periuță de dinți este curată
Obiceiurile alimentare au efect asupra dinților
Dieta rece are un mare impact asupra dinților.Dacă dinții sunt adesea stimulați de frig și căldură, poate duce la sângerare a gingiilor, spasme gingivale sau alte boli dentare.
Mestecarea alimentelor pe o parte este cea mai mare amenințare pentru sănătatea dentară a adolescenților.Mestecarea alimentelor pe o parte pentru o lungă perioadă de timp este ușor de dezechilibrat dezvoltarea osului maxilarului și a gingiilor, ceea ce duce la uzura excesivă pe o parte a dintelui și afectează grav frumusețea feței.
În plus, nu folosiți o scobitoare pentru a vă culege dinții, care este cel mai dăunător obicei prost pentru sănătatea dinților, culesul pe termen lung va determina creșterea decalajului dinților, atrofia mușchilor gingival, expunerea rădăcinii dintelui.Este recomandat să nu deschideți capacul sticlei cu dinții, chiar dacă vi se pare că acțiunea este mai agresivă.
Bun prieten cu dinții
1) Telina
Țelina aparține alimentelor cu fibre brute, iar fibra brută poate curăța reziduurile alimentare de pe dinți, iar mesteca mai multă țelina poate secreta saliva, saliva poate juca un rol în echilibrarea acidității orale, astfel încât să atingă scopul de albire și antibacterian. .
2) Banană
Banana este bogată în vitamina c, care are ca efect protejarea dinților.Suplimentarea cu vitamina C poate face gingiile mai puternice, altfel vor apărea ca gingii umflate și dureroase, dinți slăbiți și alte simptome.
3) Măr
Fructele bogate în fibre necesită mai mult timp pentru a mesteca, iar tu secreti multă salivă, cel mai bun protector pentru dinți, previne cariile și împiedică bacteriile să se lipească de dinți, făcând mai ușor să rămână curat pentru o perioadă lungă de timp.În plus, cercetătorii au găsit elemente minerale abundente în saliva lor care restaurează cavitățile timpurii.
4) Ceapa
Compușii cu sulf din ceapă sunt cele mai puternice ingrediente antibacteriene, eliminând streptococul mutans care provoacă carii și protejând dinții.
5) Brânză
Calciul și fosfatul pot echilibra aciditatea din gură, pot preveni cariile cauzate de bacteriile din gură, iar consumul regulat de brânză poate spori calciul dinților și poate face dinții mai puternici.
6) Monetărie
Menta conține o substanță specială, numită compuși monoperene, care poate ajunge prin sânge în plămâni, făcând oamenii să se simtă parfumați atunci când respiră și pot împrospăta gura.
7) Apă
Apa de băut vă protejează dinții, vă menține gingiile umede și stimulează producția de salivă în gură.De aceea, se recomandă să bei un pahar cu apă după ce ai mâncat de fiecare dată, pentru a spăla reziduurile rămase în gură și pentru a proteja din timp sănătatea dinților.
8) Ceai verde
Ceaiul verde este o băutură sănătoasă, care este bogată în fluor, și se poate neutraliza cu apatita din dinți, prevenind astfel cariile dentare.În plus, catechina din ceaiul verde poate reduce streptococul mutans, dar, de asemenea, poate preveni formarea cariilor dentare și poate elimina respirația urât mirositoare.
Videoclipul actualizat estehttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Ora postării: 26-oct-2022